Browsed by
Category: Health & Fitness

Beragam Kasiat Lidah Buaya Yang Perlu Anda Tahu

Beragam Kasiat Lidah Buaya Yang Perlu Anda Tahu

Sebenarnya banyak orang yang menanam lidah buaya di pekarangan rumahnya. Namun entah mengapa kok mereka banyak yang tak tahu bila jenis tanaman tersebut mempunyai beragam kasiat lidah buaya dalam kehidupan sehari-hari. Bagi anda yang belum mengetahui secara pasti kasiat dari tanaman lidah buaya ini, ada baiknya bila anda menyempatkan diri untuk menyimak ulasan berikut.

1. Menyuburkan Rambut

Tanaman lidah buaya ini mungkin banyak dikenal karena hanya sekedar dapat membantu menyuburkan rambut saja. Namun ternyata kasiat dari jenis tanaman tersebut tidak itu saja. Penggunaan secara teratur, disamping mampu membantu pertumbuhan rambut anda, lidah buaya juga bisa menstimulasi rambut untuk mencegah kebotakan, melawan ketombe, melembutkan rambut, dsb.

2. Menstimulasi Kulit

Di sisi lain ekstrak dari lidah buaya juga dapat menstimulasi kulit. Penggunaan secara teratur akan membuat kulit nampak lebih segar, lembut, dan bersinar. Maka bukan rahasia lagi bila ekstrak lidah buaya ini kerap dijadikan untuk bahan campuran bahkan bahan utama pembuatan kosmetika ataupun produk-produk sabun cuci piring seperti contohnya Sunlight.

3. Mengobati Berbagai Jenis Luka

Sebenarnya tak disangka juga, ekstrak lidah buaya ini dapat dimanfaatkan sebagai obat luka. Ekstrak dari lidah buaya ini ternyata mempunyai kandungan polisakarida, dimana zat itulah yang menjadikan proses penyembuhan luka lebih cepat. Selain itu tanaman seperti lidah buaya ini juga bersifat analgesik, yaitu sebuah zat yang dapat mengurangi gejala sakit karena luka.

4. Membantu Pembentukan Sistem Kekebalan

Lidah buaya termasuk tanaman dengan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan cukup lengkap. Mengkonsumsi sari lidah buaya setiap hari bisa membuat kekebalan tubuh seseorang akan semakin maksimal. Sistem kekebalan yang baik ini tentu akan menurunkan resiko seseorang tertular sebuah penyakit. Bila anda ingin lebih sehat, tak ada salahnya anda mencoba mengkonsumsi sari lidah buaya ini.

Karena memiliki berbagai kasiat inilah, diharapkan anda tak hanya sekedar menanam lidah buaya sebagai pajangan di pekarangan rumah. Anda bisa memulai memanfaatkan keberadaan tanaman ini sebagai alternatif obat herbal sehari-hari.…

8 Langkah Agar Tidur Anda Berkualitas

8 Langkah Agar Tidur Anda Berkualitas

8 langkah agar tidur anda berkualitas

Istirahat dan tidur merupakan kebutuhan dasar yang mutlak yang harus dipenuhi oleh semua orang. Dengan itirahat dan tidur yang cukup, tubuh baru dapat berfungsi secara optimal. Istirahat dan tidur sendiri memiliki makna yang berbeda pada setiap individu. Secara umum istirahat berarti suatu keadaan yang tenang, reseller sprei rileks tanpa tekanan emosional dan bebas dari perasaan gelisah.

Nah jadi istirahat sangat penting untuk kesehatan tubuh, apalagi yang pekerja keras dan jadwal tidurnya tidak teratur sehinga membuat kepala jadi seing migren dan ketergan tungan meminum kopi, sehingga jadi tidak sehat.

  1. Berolahraga

Para ahli kesehatan semuanya menganjurkan untuk berolahraga rutin,karena itu akan berdampak pada kesehatan manusia. Mungkin andapun sudah bosan mendengarkan nasihat ini berkali- kali. Maafaat berolahraga salah satunya membantu anda agar cepat tidur dimalam hari dan anda memperoleh tidur yang berkualitas.

  1. Jadwalkan waktu tidur anda

Menjadwalkan waktu tidur anda secara teratur jga merupakan hal yang penting dalam mendapatkan tidur berkualitas. Hindari anda tidur pukul 9 malam, keesokan hai pukul 12 malam dan keesokan harinya lagi pukul 10 malam. Keteraturan akan membantu metabolism dalam tubuh anda bejaln baik.

  1. Kenali kebiasaan anda

Menyambung poin 2 diatas anda mengetahui jam tidur anda setiap malam pastikan anda mempersiapkan segala sesuatu yang biasa anda lakukan sebelumtidur dengan baik agar jam tidur anda tidak terlewat. Contohnya anda akan berencana tidur pukul 11 dan anda mempunyai kebiasaan membaca kurang dari setngah jam sebelum tidur. Artinya pukul 10.30 maksimal anda sudah mulai membaca sehigga pukul 1 malam anda sudah tidur

  1. Jangan mengkonsumsi makanan berat sebelum tidur

Pastikan anda tidak makan berat atau terlalu banyak makan sebelumtidur makan malam yang ringan sangat lah dianjurkan seperti buah-buahan saja. Karena makan malam banyak orang yang terkait dengan obesitas atau diabetes nah ini akan terasa jika umur anda semakain lanjut, makanan yang tidak dicerna dengan sempurna mampu menyebabkan gangguan pencernaan .

  1. Matikan atau jauhkan handphone dari anda

Pastikan handphone anda mati karena jika kalau tidak anda pasti akan terus tergangu karena bunyi notifikasi anda dan jika anda sudah mematikan data handphone pastikan dijauhkan nya. Karena menggunakan ponsel sebelum tidur kemudian meletakanya didekat tubuh dapat menyebabkan saki kepala,insomnia,kelelahan dipagi hari dan juga mengganggu kualitas tidur nyenyak yang bisa berujung stress.

  1. Pastikan lampu kamar anda padam

Sangat disarankan jika kita tidur dalam keadaan kamar yang gelap .hampir dari sebagian ahli menyarankan untuk mematikan lampu saat beristirahat karena akan mempengaruhi kualitas tidur anda. Bahwa efek cahaya akan merangsang hormone tertentu dan akhirnya mempengaruhi metabolisme tubuh kita.

  1. Kasur atau perlengkapan tidur

Ini bagian sangat penting karena saat kita tidur diatas kasur tubuh kita secara tidak sadar bergerak kesana kemarin,agar kita nyaman dalam beristirahat pertama kasur yang harus digunakan harus nyaman,sprei yang digunakan harus yang membuat tidur kita nyaman seperti sprei dan bedcover merk star yang terbiukti kualitas katun nya sehingga membuat tidur kita menjadi nyaman karena sprei star sangat banyak sekali peminatnya tidak diragukan lagi.

  1. Lingkungan tidur anda

pastikan anda tertidur tidak menggunakan kipas angin karena apa? Karena faktanya karena menggunakan kipas angin terlalu lama akan menimbulkan masalah pada kesehatan kita.

 …

Manfaat Blueberry Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Blueberry Bagi Kesehatan Tubuh

Blueberry merupakan salah satu jenis buah yang sangat jarang kita jumpai di masyarakat, hal ini dikarenakan buah yang satu ini memang tidak hidup di iklim tropis sehingga negara kita harus melakukan impor untuk dapat mengkonsumsi buah yang satu ini. Blueberry sangat jarang kita jumpai dalam bentuk buahnya, namun lebih familiar jika dijumpai dalam bentuk makanan olahan seperti selai, ataupun makanan jenis lain dengan varian rasa blueberry.

Meskipun demikian buah yang satu ini merupakan salah satu jenis buah yang masuk kategori buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, berbagai kandungan gizi yang dimilikinya membuat buah yang satu ini sangat layak untuk dikonsumsi. Tercatat berbagai vitamin seperti vitamin B1, B2, B3, dan B6, C, E, dan K terkandung dalam buah ini, beum lagi berbagai mineral seperti mangan, kalsium, fosfor, besi, kalium, dan seng juga tak luput dimilikinya. Sehingga buah yang satu ini digadang-gadang memiliki banyak khasiat, diantaranya :

  1. Antioksidan yang baik. Buah blueberry mengandung antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas di dalam tubuh, sehingga tubuh Anda akan terhidar dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas tersebut. selain dari itu radikal bebas juga dianggap sebagai salah satu hal yang dapat membuat penuaan tubuh. Sehingga dengan mengkonsumsi blueberry dapat memperlambat proses penuaan.
  1. Menjaga kesehatan mata. Blueberry mengandung zat yang dapat membantu mengobati infeksi dan penyakit yang menyerang retina, selain dari itu buah yang satu ini juga dapat membantu mengontrol penglihatan agar selalu tajam dan fokus. Selain dari itu blueberry mengandung vitamin A yang dapat menutrisi mata Anda.
  1. Menjaga kesehatan kulit. Blueberry mengandung vitamin E yang merupakan nutrisi penting untuk kulit. Dengan mengkonsumsi buah yang satu ini kesehatan kulit Anda akan terjaga dengan baik. selain dari itu cara lain untuk memperoleh khasiat blueberry untuk kulit adalah dengan menjadikannya masker bagi kulit terutama kulit wajah Anda
  1. Mengurangi kolesterol jahat. Blueberry juga memiliki kandungan senyawa yang dapat mengurangi kadar lemak jahat di dalam tubuh,sehingga Anda akan terhindar dari kolesterol yang tinggi jika mengkonsumsi buah yang satu ini secara teratur. Selain buah blueberry, juga ada buah Goji Beri yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol sehingga menurunkan resiko penyakit jantung. Disamping itu buah Goji Beri juga dapat melancarkan buang air besar dan mengeluarkan racun sisa kotoran lama (karsinogen) yang menempel di dinding usus besar. Sehingga membantu menurunkan berat badan dan merampingkan perut. Info lebih lengkap tentang buah Goji Beri dapat dilihat di http://atasibuncit.com

Itulah beberapa manfaat yang dimiliki oleh blueberry, dengan banyaknya manfaat yang diberikan maka tidaklah mengherankan jika buah yang satu ini termasuk kedalam buah wajib yang harus dikonsumsi.…

Mau Pilih Tensimeter Digital Atau Manual ?

Mau Pilih Tensimeter Digital Atau Manual ?

Pilih tensimeter digital atau manual ? Ini sering kali keluar dari kita yang akan membeli sebuah alat tensimeter. Namun sebelumnya sudah tahukah anda apa itu alat tensimeter ? Mungkin ada yang belum tahu dan berfikir, untuk apa kita beli, kenapa tidak ke dokter saja sekalian. Nah untuk itulah penulis disini ingin mengajak pembaca sekalian berintermezo mengenai tensimeter ini. Pertama kita bicarakan dulu apa itu tensimeter dan kenapa kita mesti beli tensimeter.

Pengertian Tensimeter

Saya rasa, sebagian besar orang sudah mengetahui apa itu tensimeter. Tensimeter adalah alat kesehatan yang berfungsi untuk mengukur tekanan darah. Alat ini dapat memeriksa bagaimana kondisi tekanan darah kita.

Tekanan darah adalah salah satu indikator kesehatan pada manusia. Dengan mengetahui tekanan darah, banyak manfaat yang dapat kita peroleh khususnya terhadap kesehatan kita. Itu sebabnya ketika kita berobat ke dokter, pertama kali selalu dilakukan pengukuran tekanan darah. Nah bagi sebagian orang, untuk melakukan pengecekan dengan mendatangi dokter ke rumah sakit atau klinik sulit untuk dilakukan karena terganjal kesibukan yang luar biasa. Jadi banyak yang memutuskan untuk memiliki alat ukur tekanan darah sendiri di rumah.

Pada umumnya tensimeter sebenarnya memang bukan alat yang hanya boleh digunakan oleh petugas medis saja. Bagaimana cara menggunakan alat ini juga sebenarnya bisa dipelajari siapa saja. Namun terkadang seseorang bingung ketika akan membeli alat ini. Mau pilih tensi digital atau manual ?

Berikut ada sedikit masukkan yang mudah – mudahan bisa bermanfaat untuk pembaca yang akan membeli alat ukur tekanan darah ini.

Keunggulan dan kekurangan tensimeter digital dan manual.

1# – Tensimeter Digital.

Tensimeter digital adalah sebuah terobosan baru di dalam dunia medis yang menggabungkan antara konsep digital dan manual yang sangat bermanfaat. Berikut keunggulan dan kekurangan tensimeter digital.

Keunggulan

  • Sangat mudah digunakan (siapa saja bisa menggunakannya)
  • Praktis, sipel dan cukup sekali tekan tombol
  • Hasil cepat, hanya dalam hitungan detik.

Kekurangan

  • Harganya lumayan mahal
  • Hasil mudah sekali berubah
  • Memerlukan tenaga listrik (baterai)

2# – Tensimeter Manual

Ada dua jenis tensimeter manual yang banyak dijual dipasaran. Tensimeter aneroid (jarum) dan tensimeter air raksa.

Keunggulan

  • Tensimeter manual harganya lebih murah
  • Hasilnya lebih akurat karena ditentukan oleh manusia
  • Tidak memerlukan baterai

Kekurangan

  • Penggunakan relative sulit apabila dibandingkan dengan tensi digital
  • Perlu sedikit latihan untuk bisa menggunakannya
  • Terkadang memerlukan stetoskop untuk mempermudah pemeriksaan

Nah, sekarang anda sudah tahu keunggulan dan kekurangan masing – masing alat ini. Tinggal anda sendiri yang bisa menentukan pilihan. Saran saya gunakan prioritas anda. Jika ada memilih harga murah makan pilih tensi manual. Jika anda malas untuk berlatih maka pilih saja tensi digital. Kedua jenis tensimeter ini sama – sama mudah didapatkan. Banyak disekitar kita toko alat kesehatan yang jual tensimeter dengan banyak model. Anda tinggal tentukan pilihan anda. Keduanya sama – sama bermanfaat. Sekian dari saya semoga dapat menjadi referensi yang bermanfaat untuk anda.…

Jika Ingin Langsing, Perhatikan Apa yang Anda Minum saat Diet

Jika Ingin Langsing, Perhatikan Apa yang Anda Minum saat Diet

Banyak dari kita yang cuma memerhatikan menu makanan daripada minuman yang di mengkonsumsi saat tengah lakukan program diet. Sebenarnya, beberapa besar orang malah memperoleh konsumsi kalori paling besar dari minuman yang dikonsumsi setiap hari. Apakah minuman Anda telah pas untuk diet Anda?

Kenali Apa Yang Terdapat Dalam Minuman
Pilih type minuman yang pas saat tengah berdiet adalah satu diantara langkah bijak untuk menolong diet Anda. Kadang-kadang kita tak mengerti kalau minuman yang keseharian kita mengkonsumsi yaitu satu diantara penyebabnya kenapa diet kita tidak kunjung sukses. smart detox Simak apa sajakah yang ada dibalik minuman yang umum Anda mengkonsumsi di bawah ini.

Jika Ingin Langsing
Jika Ingin Langsing

Soda
Apa yang terlintas dalam benak Anda saat mendengar letupan serta nada air keluar dari kaleng soda di siang hari? Ya, fresh serta penuh semangat! Namun tahukah Anda kalau minuman bersoda mempunyai kalori yang tinggi? Selain itu, soda tak miliki nilai gizi (dalam soal vitamin serta mineral) terkecuali gula yang lebih tinggi, karbondioksida, kandungan asam, serta zat aditif lain seperti pengawet serta pewarna makanan, yang jIka dikonsumsi kurun waktu lama bakal mengakibatkan kerusakan kesehatan kita.

Air Putih
Ganti rutinitas minuman bersoda serta menggantinya dengan air putih bakal menolong kurangi konsumsi kalori berlebihan di badan Anda. Minumlah paling sedikit 2 gelas air putih sebelumnya makan bakal menolong kurangi rasa laparyang menggebu, hingga terlepas dari jumlah makan yang sangat banyak. Air putih juga berperan memperlancar pencernaan serta memperlancar buang air besar, hingga begitu efisien untuk menolong program diet Anda. Minumlah air putih minimum 8 gelas /hari.

Juice Buah
Juice buah mungkin saja mempunyai nilai kalori nyaris sama dengan minuman bersoda. Walau demikian ini bergantung pada pemakaian gula maupun bahan pemanis yang lain yang di satukan ke pada minuman juice tadi. Lantaran datang dari buah-buahan, pastinya kandungan vitamin pada juice buah semakin banyak daripada kandungan kalori di dalamnya. Upayakan tak memakai penambahan gula bila Anda konsumsi juice buah untuk diet Anda.

Minuman Berenergi
Minuman tambah energi saat ini telah beredar banyak di market. Tak jauh tidak sama dengan minuman bersoda, minuman tambah energi ini mempunyai kandungan gula yang tinggi yang dapat punya potensi tingkatkan konsumsi kalori Anda. Memanglah ada sedikit penambahan komposisi seperti vitamin serta mineral. Walau demikian bila Anda serius menggerakkan diet Anda, baiknya batasi type minuman ini.

Kopi Hitam
Saat Anda memerlukan sedikit ‘sentuhan’ cafein, jadi kopi yaitu jawabannya. Pilih kopi tambah baik dari pada minuman bersoda. kopi hitam yaitu minuman bebas kalori serta kaya anti-oksidan, pastinya bila dikonsumsi tanpa ada gula. smart detox synergy Penelitian menunjukkan, dengan konsumsi kopi hitam dengan ukuran tengah dapat tingkatkan semangat serta konsentrasi dan bisa kurangi resiko diabetes type 2 serta menghalangi tumbuhnya beberapa sel kanker.

Green Tea
Berikut minuman yang paling popular untuk Anda yang tengah berdiet. Dalam tiap-tiap cangkir teh hijau memiliki kandungan lebih kurang 120 sampai 240 mg polifenol, yang berperan sebagai anti-oksidan serta diakui dapat menolong turunkan berat tubuh serta memperlancar pencernaan.

Bakal begitu bijak jika di waktu Anda terasa haus serta menginginkan suatu hal yang fresh, Anda tetaplah pilih untuk sehat dengan pilih type minuman yang …

Syaraf Kejepit di Punggung Tidak Harus di Operasi

Syaraf Kejepit di Punggung Tidak Harus di Operasi

Syaraf terjepit umumnya terjadi karena ada perubahan pada struktur tulang tubuh, bisa karena kecelakaan atau hal lainnya. Ketika ada perubahan pada bagian tulang punggung dan menyebabkan terjadinya syaraf kejepit akan menimbulkansakit yang sangat mengganggu kenyamanan. Apabila dibiarkan saja dan akan membuat tekanan yang berlebihan dari syaraf pusat maka bisa berdampak serius seperti kelumpuhan bagi sipenderita.

Menurut dokter spesialis masalah syaraf kejepit menyatakan bahwa semua orang beresiko mengalami syaraf terjepit. Gejala awalnya ditandai dengan adanya rasa nyeri pada bagian tulang belakang atau bagian kronis yang bertahan selama lebih dari dua minggu. Rasa nyeri tersebut tidak hanya pada bagian punggung saja tapi bisa saja terasa sampai pada bagian kaki si penderita.

Apa bila anda termasuk salah satu orang yang saat ini mengalami gejala yang demikian maka sebaiknya segera mencari pertolongan secara medis. Lakukan konsultasi dokter spesialis yang memahami syaraf terjepit. Maka dokter akan mengidetifikasi bagian syaraf mana yang terjepit. Apabila masih dalam tahapan ringan maka anda tidak harus melakukan oprasi.

Menurut dokter apabila tahapan gejala penderita syaraf kejepit karena faktor HNP (herniated nucleus pulposos) maka dipastikan dulu grade identifikasinya. Jika masih pada tingkatan grade 1 – 2 maka penanganan masih bisa dilakukan dengan metode suntik, laser, atau radio.  Namun apabila grade penderita masuk kategori 3-4 maka mau tidak mau harus dioperasi.

Maka bagi anda yang mengalami gannguan saraf terjepit sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter sebelum terlambat. Karena jika terlambat akan berdampak pada resiko penyembuhan dengan metode oprasi. Metode operasi sendiri kebanyakan tidak disukai oleh orang orang karena takut.

Selain itu metode operasi juga membutuhkan biaya yang lebih mahal daripada metode yang lain. Agar terhindar dari masalah urat syaraf yang terjepit sebaiknya anda rajin melakukan olahraga setiap hari agar tubuh semakin baik dan kondisikesehatan tulang belakang bisa terjaga. Jangan lupa untuk tidak mengangkat beban secara langsung melainkan gunakan beberapa teknik mengangkat berat agar aman dari resiko urat terjepit. Teknik tersebut banyak dijumpai di internet. Mungkin dilain kesempatan kami akan menerbitkannya.

 …